Tavoite: Terve Iho

*Yhteistyössä Bion-ihonhoitosarjan kanssa*

Ahhh!!! Bion. Mulla on ollut koko aikuisiän sellainen iho, joka reagoi stressiin. Sisäiseen ja ulkoiseen. Hyvään ja pahaan. Ja jokainen tietään, että jos iho on haastava, se lisää stressiä entisestään ja kierre muodostuu. Stressaat ihon kunnosta, jolloin stressi aiheuttaa lisää ongelmia ja tulehduksia, jolloin stressaat enemmän ja enemmän ja ja ja… Lue lisää

Mindfulness ei ole ”tie onneen”

Mindfulness ja siihen liittyvät käsitykset sekä asenteet ovat pyörineet mun mielessä viime viikkoina ja nyt päätin avata omia näkemyksiäni tästä ajankohtaisesta(kin) aiheesta. Kävin vuosi sitten mindfulness-ohjaajakoulutuksen, jonka anti muodostui hyvin toisenlaiseksi kuin mitä olin olettanut. Lue lisää

Kesän lapsi kun oon…

Heipä hei! Ajattelin kirjoitella tänään hieman kesäsuunnitelmistani – hauska tsekata sitten muutaman kuukauden päästä mikä kaikki toteutui ja mikä jäi haaveeksi… Lue lisää

Tunteisiin…

Olen kyllä tosi onnekas pirulainen siinä mielessä että teen työtä jossa saa näyttää – ja käyttää – tunteitaan. Tunteitten, niin kivojen kuin vaikeidenkin, ilmaiseminen ja kokeminen on ihan eri asia kuin asenteellinen negatiivisuus, kiukutteleminen, valitus tai nalkutus. Neljä jälkimmäistä käyttäytymisen muotoa saavat yleensä kanssaihmisillä karvat pystyyn ja ajavat lähellä olevat ottamaan (ainakin henkistä) etäisyyttä. Aito tunne taas tuo muut lähellesi kuin magneetti. Lue lisää

To Manse With Love

Vietin yön Tampereen hotelli Tornissa. Vuorokausi oli kuin pieni miniloma, noin neljän kilometrin päässä kotoa. 😊

Toimii yllättävän hyvänä irtiottona! Olemme harrastaneet tätä aiemminkin. Lue lisää

I DID IT!!!

Elämäni eka puolimaraton on nyt takana!!! Ja miten superihanasti kaikki lopulta menikään. ❤ Ensinnäkin Helsinki City Run on aivan upeasti järkätty tapahtuma, jossa tunnelma on kohdillaan ja yhteisöllinen fiilis ja yhteishenki näkyy kaikessa. Lue lisää

Tärinätreeni

Vuosi sitten tutustuin TRE-harjoitteluun eli ”tärinätreeniin”, joksi sitä itse olen alkanut kutsua. TRE-lyhenne tulee sanoista Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises. Eli suomeksi: jännitystä, stressiä ja traumoja vapauttavat harjoitteet. Noin kutakuinkin. Lue lisää

Suuntana HCR..!

Onpa nyt testattu tämäkin: juoksureeni ja 5:2-pätkäpaastoilu EIVÄT sovi yhteen. Elämäni ekan puolimaratonin eli Helsinki City Run:in olisi määrä koittaa reilun viikon kuluttua, lauantaina 13.5. En edes yritä esittää olevani täykyssä puolikaskunnossa. Ookoossa kymppikunnossa KORKEINTAAN. 😁 Lue lisää

Kurinpalautus

Jos viikonlopun ruokaympyrä on koostunut paljolti kombosta pizza+suklaa+viini niin maanantaisin herää tarve elää terveellisesti & kevyemmin. Musta on ihana kokeilla erilaisia salaattilounaita ja rakastan kaikkea tuoretta. Tänään aikataulu salli lounaan nauttimisen rakkaassa kotikaupungissa ja käväisin nopeasti asioiden hoidon ohessa Ståhlbergin kahvilassa Koskikeskuksen yläkerrassa.   Lue lisää

Hyvä fiilis

On niin hassua, että joskus kun antaa itselleen luvan olla ns. p*skalla fiiliksellä, olotila kääntyykin itsestään hyväksi. Tai jos on ihan suosiolla väsynyt eikä yritäkään enää tsempata, sitä jotenkin vapautuu ja uutta energiaa löytyy jostain sisimmän kätköistä! Lue lisää